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131公斤里长3年减掉52公斤 他现身林口长庚分享心得

陶晶莹。(图/江民仕 摄影、由圆神出版社 提供) 分享 facebook 创作才女陶晶莹每年都给自己出新的功课!今年最重大的挑战就是推出了长篇科幻小说《二十一》,11月21日开放网路预购以来,多次站上全台书市指标、博客来即时榜冠军,同步登上文学榜畅销榜冠军,买气非常热烈!圆神出版社透露,陶晶莹的读者热情支持,从网路买到实体书店,12月5日上市至今,各界读者的热烈支持就一度让博客来断货无库存,甚至李李仁偷偷买书想支持老婆的创作,都抢输书迷,还没拿到书。圆神出版社已紧急加印再版因应,印量在出版后6天内突破万本,以现今的小说书市来说,又更属难得。 年初以来,陶子多次忍不住透露自己「正在写一本18禁的科幻小说」,却又小心翼翼不能暴雷,终于等到新书正式上市,明星好友贾静雯、林依晨、侯佩岑纷纷PO文表达支持。《二十一》纸本书采书市少见的赛璐珞印刷,除此之外,陶子还特地为了电子书「献声」,精挑出小说中自己描写最深刻的段落,送给买电子书的读者体验「3D情境式阅读」。回归《二十一》的内容,故事主题是关于一个主妇意外得到试用家庭机器人的机会,原本只是劳务的替代,后来却越来越失控,变成进阶的陪伴和精神抚慰。陶子说「我的心里一直有这样的角色,东方社会千千万万个家庭主妇,为家里鞠躬尽瘁,却长期被残忍的冷漠对待。家人到底是什么?如果对家人不满的话,我们能用机器人创造一组理想的家人吗?」书名:《二十一【电子书独家‧陶晶莹亲声朗读】》作者:陶晶莹出版社:圆神出版出版日期:2019年12月1日 分享 facebook 陶子全心投入创作小说的程度连家人都惊讶,女儿登入她的电脑偷看,不过看到一半陶子就不给看了,「因为中间有性爱场面,我说你们赶快写功课,里面有小孩不能看的内容,她自己也比较害羞,就没有要求要看。」老公有没有看?陶子笑说,「他大概心里想说我是借小说在骂他一直打电动,我是有点夸大啦!但小说本来就要夸张,大家都知道吧?」至于小说结局,陶子卖了关子,「还有很多读者刚收到书,还没看完,我只能说,我这本小说也不是反婚姻,而是要让大家思考,不一定要走入一种结局才叫完美。」陶晶莹最新科幻小说读了没?🔖udn会员独享100元购书金,结帐输入「reader100」立刻抵用。(限量200名)

林口长庚「社区健康促进成果发表会~闪亮全龟山、健康作伙来」成果发表,一分pk10计划邀请龟山区32里参加共同展现年度推动健康促进的成果。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook 桃园市龟山区长庚里里长林俊源过去体重最高曾到131公斤,健康检查全部都是红字,后来加入林口长庚医院的「社区健康促进计画」,一路减重到79公斤,足足减掉52公斤、几近一个人的体重,体脂肪从39%下降至19%,血压也改善。今天院方举办成果发表会,林俊源现身说法,他开心的表示,透过减重,除了让精神、身材变好,更获得宝贵的健康,他号召里民大家一起来。林口长庚为林俊源制作减重心路历程影片,他分享3年减重过程用「很奇妙」形容,因为每一年都有变化,也是想减重的人会经历的三阶段变化。林俊源说,经过长庚团队协助,他第一年先养成健康的概念,就是拥有营养、有运动和相关中西医学知识,而且学会很多观念。 虽然有了观念和知识,但是一开始他发见他减重不成,怎么办?于是要求自己要有个目标,而且订出计画,让自己养成「习惯」,他强调这很重要,因为养成如何让自己减重的观念和习惯以后,第2年他减重48公斤。林俊源把减重48公斤的过程放在他的粉丝专页,大家可以搜寻他的名字点专页查阅,了解如何从131公斤变成81公斤。接着第3年,他不是减肥而是增肌,就是慢慢降低体脂肪,能越来越健康,到现在体重再降到79公斤,体脂肪为19趴,现在整个体态都变好看了。林俊源再三强调健康真的很重要,所以这3个过程都很重要,他以前不敢健康检查,因为除了血糖,肝指数、血脂、血压都是红字,很惨,经过这3年的努力,尤其第2年瘦下来的时候几乎所有数字都正常,也因此第3年才会再接再厉接受增肌训练,就这样变得更好,精神状况、体力和工作效率都变好,「以前胖的时候就是累啊」,他不讳言人胖工作一下,跑行程就好累,整张脸看起来都是疲累没精神,现在不一样了一切都变好。长庚科技大学高龄暨健康照护管理系(所)张淑红所长曾研究发现,体重过重或肥胖者容易罹患代谢症候群,只要经由饮食及运动介入,代谢症候群高危险群会有明显改变,同时在生化指数包括体重、腰围、收缩压、舒张压、饭前血糖、BMI等都明显进步。林口长庚与张淑红所长长期产学合作,透过辅导龟山区里长及培养社区在地种子志工,具备发展社区健康促进的能力,并于各里设立「社区健康守护站」,由医疗团队每月定期至各里提供社区预防保健筛检服务,例如血压、血糖、腰围、体重体脂监测及医疗谘询等,规画办理健康饮食、规律运动及各式医学讲座,同时结合政府单位资源共同营造高龄友善社区环境,将社区健康促进的理念与行动推展至龟山全区。张淑红有多年主持社区进行代谢症候群个案健康促进介入计画经验,发现生活型态的改变,可以明显降低代谢症候群的盛行率,其中肥胖合并代谢症候群个案,经由改变环境、提升个人运动技巧、志工定时提醒等策略,6个月能有效地降低肥胖者代谢症候群比率至49.2%。张淑红也针对65岁以上合并代谢症候群长者,同样透过环境改变,个人运动技巧的提升,饮食介入,志工定时提醒等策略,18个月能有效地降低实验组代谢症候群比率至58.3%。林俊源里长减重前131公斤。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook 减重后林俊源重现原本的英俊潇洒,体力精神和工作效率都提升。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook

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本文来源:湖北快3邀请码 责任编辑:大发极速pk10开奖 2019年12月11日 20:14:26

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